Om Mig | Heidi Vuorela - Muscle Freak

Heidi Vuorela – Muscle Freak

Jobbar: Som tryckare, jobbar 2-skift
Längd: 1,67 cm
Vikt: 3 -4  kilo mindre under tävlingsdax =)
Tränar: Styrketräning. Har inte nåt chema jag går efter utan jag kör på som jag vill bara jag kör igenom hela kroppen på 1 vecka, förutom ben 2 ggr/veckan och mage/vader2-3 grr/veckan
Hur ofta: 5-7 gånger/veckan
Hur många år? Har styrketränat sen 2001, men började seriöst 2003.
Meriter: oplacerad i Betterbodies fitnessmodell 2005. Luciapokalen 2006 i luciapokalen placering 5.  MTGP 2008 placering 9, Luciapokalen 2010 – Oplacerad
Kosttillskott jag anväder: On-season: CLA, Fightburn Xtreme, L-Glutamin, BCAA, HMB, Omega3, Proteintillskott.
Offseason: Omega3, , Proteintillskott, L-Glutamin, BCAA, HMB.
Hur länge deffar jag inför tävling? 1 månad brukar vara lagom.

Hur tränar jag inför tävling: 5-7 dagar på gymmet/vecka morgonpromenad 4-6 ggr i veckan i 1  timme. Kör på hårt på gymmet i början av deffen och försöker hålla på så länge det känns bra o man har ork. I slutet blir det lite lättare o fler reps.
Min mail: heidi_lady@hotmail.com

stats